Что печень любит, и что печень не любит

Печень любит, печень не любит!

Мы часто говорим о полезных продуктах для нашего организма. И сегодня наш обзор посвящен продуктам, которые полезны или вредны для печени.

Печень — один из важнейших внутренних органов нашего организма. Да и нагрузку несет, пожалуй, основную — ведь все ей, бедолаге, приходится перерабатывать и обезвреживать, выводить яды, токсины, чистить кровь и т.д и т.п. Все об этом знают, но не всегда помнят.

Сегодня мы кратко напомним, что полезно для печени, а что не мешало бы сократить в употреблении, дабы поддержать ее в чистоте и в функциональности.

Что же любит печень?

Итак, какие продукты полезны для печени:

1. Свежие овощи и фрукты — они богаты клетчаткой, а она способствует желчевыделению и ускоряет процесс усвоения жиров.
2. Каши — особенно из цельнозерновых круп — нешлифованный рис, греча, перловка. В кашах витамины и та же клетчатка, столь полезная для всего организма.
3. Свежевыжатые соки, а так же компот их сухофруктов, так называемый узвар ( сейчас, во ремя зимы, как раз самое время попить такой компотик). Также очень полезен отвар из плодов шиповника.
4. Зеленый чай.
5. Кисломолочные продукты с низким содержанием жира — кефир, творог, простокваша, йогурт, сыры.
6. Вода — до 2-х литров в день.
7. Овес и все, что с ним связано — отвар из овса, овсяная каша, овсяный кисель — вообще чудо-продукт для печени.

Кроме продуктов, полезны для печени:

— любые физические упражнения, но нагрузки должны быть умеренные у того, у кого уже есть проблемы с печенью. Очень благотворно действует на печень плавание.

Что же печень НЕ любит?

А вот список вредных продуктов для печени.

1. Алкоголь, особенно в больших количествах. А при некоторых заболеваниях печени, таких как гепатит — вообще стоит от него отказаться.
   доза для мужчин — 100 гр ( уже критическая)
   доза для женщин -50 гр.
2. Строгая монодиета, когда употребляют длительно один вид продуктов. Печень не любит однообразия в еде.
3. Животные жиры — главный враг! Особенно — говяжий жир, жареная пища и копчености.
4. Острая пища, много жгучих приправ.
5. Углеводы, которые легкоусвояемы — торты, пирожные и др. сладости.
6. Переедание или длительный прием пищи. Лучше есть маленькими порциями и чаще.
7. Злоупотребление солнечными ваннами.
8. Лекарственные препараты — печени приходится брать на себя всю нагрузку по выведению метаболитов от их использования.
9. Курение, эта вредная привычка действует губительно на весь организм.

Что следует употреблять в меру и с осторожностью!

• Печень животных и рыб — она аккумулирует токсины и часто заражена глистами.
• Оливковое масло. Предпочтительнее для печени подсолнечное или льняное.

Перечислять полезности и вредности для печени можно еще очень долго, но если Вы усвоите хотя бы выше изложенные, поверьте — Ваша печень скажет Вам только «Спасибо!». И позволит сохранить здоровье на долгие годы!

Будьте здоровы!

Смотрите также:

Цинк, 60 таблеток АнгиОмега Комплекс, 237 мл коллоидного раствора Гепатосол форте, 90 капсул Таурин, 60 капсул Витамины при диабете, 60 таблеток Экорсол форте плюс, 90 капсул Кальций-Биолит, 90 капсул L Лизин, 60 таблеток Напиток чайный гранулированный «Гепатосол на сорбите», гранулы 90 гр. Венорм гранулы 120 гр