Как избавиться от эмоционального напряжения?
Содержание
В сегодняшней статье мы поговорим о том, как избавится от привычки к постоянному эмоциональному напряжению. Однако перед этим важно понять весь механизм данного явления.
Механизм формирования эмоционального перенапряжения.
В своих видео лекциях психолог Красникова О.М. предложила очень интересную и упрощенную схему, формирования эмоционального перенапряжения. В результате сильного побудительного момента – стимула, возникает соответствующая реакция. В качестве реакции в данном случае выступает – выброс гормона адреналина в кровь, необходимый для того чтобы человек мог чувствовать прилив сил, бодрость. Соответственно в результате привыкания к одной порции выброса адреналина в кровь, человеку необходимо постоянно увеличивать степень этих выбросов.
Для того чтобы уровень адреналина оставался на том же нужном для нас уровне, стимулы необходимо постоянно увеличивать. К маленькому человек адаптировался, следовательно, ему нужно больше. В качестве стимула в данном случае могут выступать нагрузки на работе, нагрузки в учебе, увеличение степени скандалов в семье или социуме. Рано или поздно такое положение вещей грозит разрушением нашего организма. Только осознавая это, мы можем, что-то поменять в своей жизни и мы можем что-то делать со своими привычками. В данной ситуации важно научится взять себя под контроль, договорится с самим с собой, о том, какие области нашей жизни не должны попадать в сферу вышеуказанных стимулов.
Сферы жизни и адреналин
Важно определить в каких отраслях нашей жизни нам адреналин и стресс совсем ни к чему. Первая область жизни — это, конечно же, семья. Гармоничные отношения в семье – это отношения без ругани, напряжений и стрессов. Гармоничные отношения – это зачастую любовь, понимание и забота. Эмоциональное напряжение на работе так же совсем не к чему. Подобная работа может быть только временной, иначе от проблем не уйти. Человек проводит на работе большую часть своей жизни, и зачастую от качества работы зависит качество жизни. Рискованные виды спорта или время провождения могут быть опасны не только для здоровья, но и для жизни человека. Здоровье и перенапряжение понятия однозначно не созвучные друг с другом.
Где же и как человек может получить ощущение драйва, азарта, вдохновения?
Важным моментом является то, что таких источников должно быть много.
Обучение, получение новых знаний и навыков. Новая информация, которая является сложной в освоении, способствует выбросу адреналина в кровь. Это та область, где у человека нет навыков, нет знаний, и это способствует напряжению, а так же развивает, а не разрушает. Это может быть все, что угодно, все чему вы еще не научились, но хотели бы. Соединяйте, так скажем приятное с полезным.
Путешествия
Это не значит, что вам для этого необходимо потратить кучу денег, достаточно просто прогулок по мало знакомым местам вашего города. Новые впечатление от нового места, где нужно сориентироваться, быть внимательным и осмотрительным, так же способствуют эмоциональному напряжению, но при этом так же и развитию.
Все, что связано с телом
Танцы, бег, бассейн, массаж, любые телесные упражнения. Новые, непривычные, необычные движения тела способствуют получению азарта и физического развития.
Общение
Общение с новыми людьми, так же способствует эмоциональному напряжению. Общение со своими старыми друзьями, на какие-либо глубокие темы, на которые мы раньше не рисковали говорить, так же способствует выбросу адреналина.
Конечно же, здесь перечислена лишь малая часть того, как человек может получить вдохновение и адреналин, не разрушая себя. Таких пунктов может быть и должно быть очень много, чтобы всегда оставалось право выбора в зависимости от ситуации. Любая творческая деятельность может стимулировать и нести в себе бодрость и вдохновение, об этом важно помнить всегда.
Компания Арго предлагает ряд препаратов, которые можно подобрать в каждом конкретном случае. Это может быть средство для засыпания, снотворное, при бессоннице, при перевозбуждении, средства для улучшения сна, успокаивающие, успокоительные для нервной системы, успокоительные средства для детей, успокоительные средства для взрослых, успокоительные настойки, успокоительный чай. Наши успокоительные средства для нервной системы не вызывают привыкания, зависимость от них исключена.
Успокоительные средства в каталоге Арго
Токсидонт-май с экстрактами пассифлоры и фитомелатонином инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции Биолит
Код: 3528 Оказывает седативное и проти...
| Аргозид-форте, капсулы, 90 шт инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции компания Биолит
Код: 3533 Аргозид-форте - кардиотоническое, антиаритмиче...
| Напиток чайный «Иммунный» инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции НИИ ЛОП и НТ
Код: 216
Свойства
Повышает устойчивость организма к действию неб...
| ||||||||||||
Напиток чайный «Успокоительный» инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции НИИ ЛОП и НТ
Код: 215
Успокаивает, способствует нормализации артериал...
| Ментал Комфорт инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции компания AD MEDICINE LLC.
Код: 812 Арго Красноярск Интернет магазин Каталог пр...
| Масло кедровое с боярышником инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции: НПО Дэльфа
Код: 513
Способствует понижению возбудимости центральной нерв...
| ||||||||||||
Лептоседин инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции ООО Апифарм
Код: 711 Лептоседин – это хорошее успокаивающее средство, разработанное в ООО ...
| Кардиолептин инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции ООО Апифарм
Код: 708
Кардиолептин способствует снижению артериального давления. Флавоноид...
| Кардио Саппорт инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции компания AD MEDICINE LLC.
Код: 803 Арго Красноярск Интернет магазин Каталог ...
| ||||||||||||
Карамель леденцовая «Плантико Кардиолептин» инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции ООО Апифарм
Код: 715
Общеукрепляющее средство.
Не требует сп...
| Драже с калиной «Помогуша» инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции компания ЮГ
Код: 623
Помогает при повышенной возбудимости, нарушениях сна....
| Донг Куэй, таблетки, 60 шт инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции компания NutriCare Int.
Код: 411
Стимулирует выработку женских половых гормон...
| ||||||||||||
Аргозид, гранулы, 120 грамм инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции ООО Биолит
Код: 302
Поддерживает функциональное состояние сердечно-сосудисто...
| Слип Контрол инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции компания AD MEDICINE LLC
Код: 817 Арго Красноярск Интернет магазин Каталог продукции, пра...
| Сироп «Сбитень №12 Изумрудный» инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции НИИ ЛОП и НТ
Код: 221
Оказывает успокаивающее действие при возбуждении,...
| ||||||||||||
Пэшн Флауэр, таблетки, 60 шт инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго
Производитель продукции компания NutriCare Int.
Код: 426
Растительное седативное средство, регулиру...
|