Как избавиться от эмоционального напряжения?

В сегодняшней статье мы поговорим о том, как избавится от привычки к постоянному эмоциональному напряжению. Однако перед этим важно понять весь механизм данного явления.

Механизм формирования эмоционального перенапряжения.

В своих видео лекциях психолог Красникова О.М. предложила очень интересную и упрощенную схему, формирования эмоционального перенапряжения. В результате сильного побудительного момента – стимула, возникает соответствующая реакция. В качестве реакции в данном случае выступает – выброс гормона адреналина в кровь, необходимый для того чтобы человек мог чувствовать прилив сил, бодрость. Соответственно в результате привыкания к одной порции выброса адреналина в кровь, человеку необходимо постоянно увеличивать степень этих выбросов.
Для того чтобы уровень адреналина оставался на том же нужном для нас уровне, стимулы необходимо постоянно увеличивать. К маленькому человек адаптировался, следовательно, ему нужно больше. В качестве стимула в данном случае могут выступать нагрузки на работе, нагрузки в учебе, увеличение степени скандалов в семье или социуме. Рано или поздно такое положение вещей грозит разрушением нашего организма. Только осознавая это, мы можем, что-то поменять в своей жизни и мы можем что-то делать со своими привычками. В данной ситуации важно научится взять себя под контроль, договорится с самим с собой, о том, какие области нашей жизни не должны попадать в сферу вышеуказанных стимулов.

Сферы жизни и адреналин

Важно определить в каких отраслях нашей жизни нам адреналин и стресс совсем ни к чему. Первая область жизни — это, конечно же, семья. Гармоничные отношения в семье – это отношения без ругани, напряжений и стрессов. Гармоничные отношения – это зачастую любовь, понимание и забота. Эмоциональное напряжение на работе так же совсем не к чему. Подобная работа может быть только временной, иначе от проблем не уйти. Человек проводит на работе большую часть своей жизни, и зачастую от качества работы зависит качество жизни. Рискованные виды спорта или время провождения могут быть опасны не только для здоровья, но и для жизни человека. Здоровье и перенапряжение понятия однозначно не созвучные друг с другом.

Где же и как человек может получить ощущение драйва, азарта, вдохновения?

Важным моментом является то, что таких источников должно быть много.
Обучение, получение новых знаний и навыков. Новая информация, которая является сложной в освоении, способствует выбросу адреналина в кровь. Это та область, где у человека нет навыков, нет знаний, и это способствует напряжению, а так же развивает, а не разрушает. Это может быть все, что угодно, все чему вы еще не научились, но хотели бы. Соединяйте, так скажем приятное с полезным.

Путешествия

Это не значит, что вам для этого необходимо потратить кучу денег, достаточно просто прогулок по мало знакомым местам вашего города. Новые впечатление от нового места, где нужно сориентироваться, быть внимательным и осмотрительным, так же способствуют эмоциональному напряжению, но при этом так же и развитию.

Все, что связано с телом

Танцы, бег, бассейн, массаж, любые телесные упражнения. Новые, непривычные, необычные движения тела способствуют получению азарта и физического развития.

Общение

Общение с новыми людьми, так же способствует эмоциональному напряжению. Общение со своими старыми друзьями, на какие-либо глубокие темы, на которые мы раньше не рисковали говорить, так же способствует выбросу адреналина.

Конечно же, здесь перечислена лишь малая часть того, как человек может получить вдохновение и адреналин, не разрушая себя. Таких пунктов может быть и должно быть очень много, чтобы всегда оставалось право выбора в зависимости от ситуации. Любая творческая деятельность может стимулировать и нести в себе бодрость и вдохновение, об этом важно помнить всегда.

Компания Арго предлагает ряд препаратов, которые можно подобрать в каждом конкретном случае. Это может быть средство для засыпания, снотворное, при бессоннице, при перевозбуждении, средства для улучшения сна, успокаивающие, успокоительные для нервной системы, успокоительные средства для детей, успокоительные средства для взрослых, успокоительные настойки, успокоительный чай. Наши успокоительные средства для нервной системы не вызывают привыкания, зависимость от них исключена.


Успокоительные средства в каталоге Арго


Купить Токсидонт-май с экстрактами пассифлоры и фитомелатонином
Токсидонт-май с экстрактами пассифлоры и фитомелатонином инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции Биолит Код: 3528 Оказывает седативное и проти...
Аргозид-форте, капсулы, 90 шт
Аргозид-форте, капсулы, 90 шт инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции компания Биолит Код: 3533 Аргозид-форте - кардиотоническое, антиаритмиче...
Купить Цена: 1400 руб.
Напиток чайный «Иммунный»
Напиток чайный «Иммунный» инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции НИИ ЛОП и НТ Код: 216 Свойства Повышает устойчивость организма к действию неб...
Напиток чайный «Успокоительный»
Напиток чайный «Успокоительный» инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции НИИ ЛОП и НТ Код: 215  Успокаивает, способствует нормализации артериал...
Купить Ментал Комфорт Красноярск
Ментал Комфорт инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции компания AD MEDICINE LLC. Код: 812 Арго Красноярск Интернет магазин Каталог продукци...
Купить Цена: 3738 руб.
Масло кедровое с боярышником
Масло кедровое с боярышником инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции: ООО Дэльфа Код: 513  Способствует понижению возбудимости центральной нерв...
Лептоседин инструкция по применению, отзывы, цена
Лептоседин инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции ООО Апифарм Код: 711 Лептоседин – это хорошее успокаивающее средство, разработанное в ООО ...
Кардиолептин Арго
Кардиолептин инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции ООО Апифарм Код: 708  Кардиолептин способствует снижению артериального давления. Флавоноид...
Кардио Саппорт Арго Красноярск
Кардио Саппорт инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции компания AD MEDICINE LLC. Код: 803  Арго Красноярск Интернет магазин Каталог ...
Купить Цена 3738 руб.
Карамель леденцовая «Плантико Кардиолептин»
Карамель леденцовая «Плантико Кардиолептин» инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции ООО Апифарм Код: 715 Общеукрепляющее средство. Не требует сп...
Драже с калиной «Помогуша»
Драже с калиной «Помогуша» инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции компания ЮГ Код: 623  Помогает при повышенной возбудимости, нарушениях сна....
Донг Куэй Арго
Донг Куэй, таблетки, 60 шт инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции компания NutriCare Int. Код: 411 Стимулирует выработку женских половых гормон...
Купить Цена 1688 руб.
Аргозид Арго Красноярск
Аргозид, гранулы, 120 грамм инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции ООО Биолит Код: 302 Поддерживает функциональное состояние сердечно-сосудисто...
Купить Слип Контрол Красноярск
Слип Контрол инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции компания AD MEDICINE LLC Код: 817 Арго Красноярск Интернет магазин Каталог продукции, пра...
Купить Цена: 3738 руб.
Сироп «Сбитень №12 Изумрудный»
Сироп «Сбитень №12 Изумрудный» инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции НИИ ЛОП и НТ Код: 221  Оказывает успокаивающее действие при возбуждении,...
Пэшн Флауэр Арго
Пэшн Флауэр, таблетки, 60 шт инструкция по применению, отзывы покупателей, официальная цена Арго Производитель продукции компания NutriCare Int. Код: 426 Растительное седативное средство, регулиру...
Купить Цена: 2150 руб.
1

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *