Как улучшить и сохранить зрение, простые рекомендации
Содержание
Для современных людей сохранение зрения является более чем актуальной темой, ведь многие регулярно находятся перед экранами своих компьютеров, телевизоров – приборов, которые существенным образом воздействуют на зрение.
Далее предлагаются рекомендации, которые позволят вам улучшить зрение. Как минимум данные рекомендации имеют существенное профилактическое значение и позволяют поддерживать здоровье ваших глаз на соответствующем уровне.
Крайне важен Таурин для зрения, при ярком свете или напряжении глаз сетчатка человека теряет таурин, а потеря более половины таурина вызывает необратимые процессы, приводящие к потере зрения, эффективен при лечении катаракты и повышенного внутриглазного давления, стимулирует восстановительные процессы при дистрофии сетчатки и травматических поражениях глазных тканей.
Рекомендации при чтении книг для улучшения зрения
Эти советы справедливы как для традиционных книг, так и для электронных.
- Не читайте лежа.
- Не подносите книгу к глазам слишком близко, от глаз она должна быть не меньше 30-ти см.
- Не читайте при плохом свете, тем более — в темноте.
- Во время чтения делайте гимнастику для глаз.
- Чтобы удостовериться, что вашему зрению не грозят заболевания, регулярно посещайте офтальмолога. Это нужно делать, по крайней мере, 1 раз в год. Гораздо проще предотвратить проблемы с глазами, чем потом лечить их.
Визио Комплекс корректирует и поддерживает зрение, содержит сбалансированный состав из наиболее оптимальных ингредиентов для комплексной поддержки всех структур глаза, в том числе улучшения работы хрусталика, сетчатки, регуляции внутриглазного давления.
Как питаться, чтобы зрение было хорошим
Все знают, что для организма в целом имеют большую ценность витамины и другие общеполезные вещества. Глаза здесь не исключение. При авитаминозе может не только испортиться зрение, но и развиться слепота.
Для поддержания зрения нужны:
- Овощи зеленого и оранжевого цвета
- Различные ягоды (черника, в том числе)
- Жиры растительного и животного происхождения с витаминами A, D и E, а также кислоты Омега-3, которые имеются в коровьем и растительном масле, в белке и желтке яиц, рыбе и печени).
- Фрукты
- Селен и цинк, содержащихся в морепродуктах.
- Ликопин, зеаксантин и лютеин. Эти вещества содержат томатная паста, помидоры, шпинат, зеленые овощи, капуста, кукуруза, зеленый горошек и подобное.
Пантошка А показан для профилактики нарушений зрения при интенсивной зрительной нагрузке и работе в условиях недостаточной освещенности: учеба, работа за компьютером, просмотры телепередач. Улучшает состояние зрительной системы в условиях высоких функциональных перегрузок.
