Здоровый сон

В наши времена люди постепенно начинают забывать о том что такое здоровый сон. 1/3 всего населения страдает расстройством сна. А ведь без хорошего ночного отдыха вам грозит утренняя усталость и вялость на работе.


Купить Слип Контрол КрасноярскПомощь при нарушениях сна различной природы – Слип Контрол. Содержит натуральный фито-мелатонин Премикс. Нормализует сон и улучшает память. Рекомендован при нарушении режима сна и бодрствования у лиц с посуточным графиком работы, при трансмеридиональных поездках, при работе в помещениях с искусственным освещением…


По мнению медиков человек должен спать 7-8 часов. Но к сожалению не для всех подходят эти цифры. Некоторые и за 5 часов сна чувствуют себя бодрыми, а другим даже 10 часов парой бывает мало.

Часто попытки спать больше чем нужно заканчиваются плохим самочувствием на весь день. Зачем же нам все таки нужен сон? Одну треть своей жизни человек тратит на сон и это важный процесс жизнедеятельности вашего головного мозга.


Драже с калиной «Помогуша»Драже с калиной «Помогуша» помогает при повышенной возбудимости, трудностях с концентрацией внимания, нарушениях сна рекомендуется для детей от 3 лет. Производитель продукции компания ЮГ


Советы для здорового сна

  • Ложитесь спать только до 24 часов. С 21:00 наш мозг начинает вырабатывать гормон для сна — серотонин. Температура тела начинает постепенно понижаться. Поэтому стоит прекратить работать умственно и физически к этому времени.
  • Старайтесь не смотреть телевизор перед сном.
  • Занятие любовью перед сном снимает напряжение и помогает крепко уснуть.
  • Советуем исключить из спальни шумные часы.
  • Ограничьте себя от употребления пищи за два часа до сна.
  • Лучше всего засыпать под тихую приятную музыку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *