Профилактика варикоза : косметические процедуры, спорт, движение
От варикозного расширения вен страдает большое количество людей, в особенности, заболеванию подвержены женщины. Что же делать с отеками и выступающими венами? Начнем с того, что многие из нас сами создают «удобные» для развития варикоза условия. Представительницы слабого пола предпочитают носить обувь не ту, которая удобна для ног, а изящные туфельки и сапожки на высоких шпильках. Кроме того, устав на работе, в выходные дни нам хочется отдохнуть, но от активного отдыха мы отказываемся, предпочитая просто полежать на диване с книгой.
Малоподвижный образ жизни здоровья не добавляет, поэтому нельзя отказываться от посильных физических нагрузок. Если вы подолгу сидите на рабочем месте, то во время перерывов обязательно вставайте со стула, прогуливайтесь. Не бойтесь спорта, даже если вам ранее не приходилось уделять спортивным нагрузкам время. Спорт — это вовсе не утомительные обязанности, а приятное времяпровождение. Главное, выбрать занятия, которые действительно понравятся вам и вашему организму. Больше ходите пешком, особенно по вечерам. Даже если вы сильно устали на работе, все равно немного прогуляйтесь перед сном. Конечно, сначала вам будет непросто увеличивать нагрузки, но вскоре вы привыкните к новому образу жизни, и он вам обязательно понравится, так как чувствовать себя вы будете намного лучше, чем прежде. Запишитесь в бассейн — регулярное плавание также служит эффективной профилактической мерой развития варикоза.
Массаж ног окажет положительное влияние на состояние сосудов. Выполнять его можно самостоятельно. Заранее купите специальную щеточку из натуральной щетины. Ножки следует обрабатывать круговыми движениями от лодыжек к бедрам во время принятия водных процедур. Массаж будет стимулировать процесс кровообращения, что очень полезно для здоровья нижних конечностей. Если сама процедура вам неприятна, вы ощущаете дискомфорт при ее выполнении, то понадобится консультация специалиста.
Очень полезно ногам воздействие контрастного душа. Тонус сосудов будет повышаться из-за резкой смены температуры воды. Попробуйте сделать горячую ванночку для ног с добавлением аптечных трав — мелиссы, крапивы и ромашки. Добавьте в тазик пару стаканов смеси из сухой травы, залейте кипятком. Когда смесь немного остынет, опустите ножки в таз, посидите около 15-ти минут.
