Какие продукты полезны для потенции

На какие продукты следует обратить внимание для повышения потенции

В последние годы импотенция «молодеет». По статистике каждый шестой мужчина в возрасте до 30 лет имеет проблемы с “мужской силой”. Безусловно, импотенция имеет глубокий характер возникновения (физиологический и психологический), но если в комплексе рассматривать методы борьбы с ней, то питание имеет не последнее значение.

Орехи

Орехи богаты на микроэлементы (цинк, магний), растительный белок, клетчатку, а также большое количество витаминов (А, Е, В). Чтобы повысить потенцию, кушайте ежедневно такие орехи, как миндаль, кешью, грецкий орех, арахис, фундук. Конечно, в наше время они являются недешевым продуктом, но их полезность стоит того. Для справки: самый доступный орех — арахис.

Корнеплоды

Сюда можно смело отнести сельдерей и имбирь. Эти два корнеплода не только влияют положительно на эрекцию, но и также являются отличными средствами для профилактики мужских болезней, в частности простатита.

Рыба

Здесь нужны жирные сорта рыбы: тунец, лосось, форель, скумбрия. Именно они богаты на омега-жиры, которые участвуют в биосинтезе тестостерона. Кроме того, йод и фосфор, содержащиеся в рыбе, благотворно влияют на мужскую силу и его сексуальные возможности.

Мясо

Всем давно известно, что мясо — полноценный источник белка. Он необходим для выработки спермы. Но, к сожалению, мясо не всегда является полезным продуктом. Поэтому, желательно, из рациона исключить свинину, так как она очень жирный продукт. Рекомендуется к употреблению: говядина, курица, индейка. Учеными доказано, что самым ценным по своим свойствам является оленина.

Овощи

Среди овощей, выделяемых в качестве полезных для улучшения потенции: капуста, морковь, лук, чеснок, перец, спаржа, редис. По своему составу они богаты на витамины, минералы, клетчатку. Включите в ежедневный рацион питания данные продукты, и они поспособствуют улучшению половой функции.

Морепродукты

Морепродукты по своей природе — мощные афродизиаки. Благодаря цинку и селене, такой вид пищи помогает повысить либидо не только у мужчин. Самым полезным продуктом считаются устрицы. По питательности им слегка уступают креветки, кальмары, мидии.

Яйца

Для тех, кто не ест мясо, яйца станут отличным источником белка. А по количеству полезных веществ, находящихся в яйцах, даже превзойдут многие другие продукты. Они участвуют в функционировании эректильных способностей, улучшают качество и количество спермы и в целом поднимают потенцию. Следует помнить, что лучше яйца употреблять в вареном виде. Не рекомендуется кушать сырой продукт, так как он может быть источником многих заболеваний, в том числе и сальмонеллеза.

Мед

Мед — сам по себе полезный продукт, один из лучших. Его состав благотворно влияет на весь организм, а, в частности, оксид азота и бор на мужскую потенцию. Если у Вас нет аллергии на компоненты меда, то можете смело его принимать ежедневно по одной чайной ложке и обеспечить себе здоровую мужскую силу.

Это не единственные методы, как повысить потенцию, но правильно подобранный рацион питания послужит тем кирпичиком, который заложит крепкий фундамент мужского здоровья.