Какие продукты полезны для потенции

На какие продукты следует обратить внимание для повышения потенции

В последние годы импотенция “молодеет”. По статистике каждый шестой мужчина в возрасте до 30 лет имеет проблемы с “мужской силой”. Безусловно, импотенция имеет глубокий характер возникновения (физиологический и психологический), но если в комплексе рассматривать методы борьбы с ней, то питание имеет не последнее значение.

Орехи

Орехи богаты на микроэлементы (цинк, магний), растительный белок, клетчатку, а также большое количество витаминов (А, Е, В). Чтобы повысить потенцию, кушайте ежедневно такие орехи, как миндаль, кешью, грецкий орех, арахис, фундук. Конечно, в наше время они являются недешевым продуктом, но их полезность стоит того. Для справки: самый доступный орех — арахис.

Корнеплоды

Сюда можно смело отнести сельдерей и имбирь. Эти два корнеплода не только влияют положительно на эрекцию, но и также являются отличными средствами для профилактики мужских болезней, в частности простатита.

Рыба

Здесь нужны жирные сорта рыбы: тунец, лосось, форель, скумбрия. Именно они богаты на омега-жиры, которые участвуют в биосинтезе тестостерона. Кроме того, йод и фосфор, содержащиеся в рыбе, благотворно влияют на мужскую силу и его сексуальные возможности.

Мясо

Всем давно известно, что мясо — полноценный источник белка. Он необходим для выработки спермы. Но, к сожалению, мясо не всегда является полезным продуктом. Поэтому, желательно, из рациона исключить свинину, так как она очень жирный продукт. Рекомендуется к употреблению: говядина, курица, индейка. Учеными доказано, что самым ценным по своим свойствам является оленина.

Овощи

Среди овощей, выделяемых в качестве полезных для улучшения потенции: капуста, морковь, лук, чеснок, перец, спаржа, редис. По своему составу они богаты на витамины, минералы, клетчатку. Включите в ежедневный рацион питания данные продукты, и они поспособствуют улучшению половой функции.

Морепродукты

Морепродукты по своей природе — мощные афродизиаки. Благодаря цинку и селене, такой вид пищи помогает повысить либидо не только у мужчин. Самым полезным продуктом считаются устрицы. По питательности им слегка уступают креветки, кальмары, мидии.

Яйца

Для тех, кто не ест мясо, яйца станут отличным источником белка. А по количеству полезных веществ, находящихся в яйцах, даже превзойдут многие другие продукты. Они участвуют в функционировании эректильных способностей, улучшают качество и количество спермы и в целом поднимают потенцию. Следует помнить, что лучше яйца употреблять в вареном виде. Не рекомендуется кушать сырой продукт, так как он может быть источником многих заболеваний, в том числе и сальмонеллеза.

Мед

Мед — сам по себе полезный продукт, один из лучших. Его состав благотворно влияет на весь организм, а, в частности, оксид азота и бор на мужскую потенцию. Если у Вас нет аллергии на компоненты меда, то можете смело его принимать ежедневно по одной чайной ложке и обеспечить себе здоровую мужскую силу.

Это не единственные методы, как повысить потенцию, но правильно подобранный рацион питания послужит тем кирпичиком, который заложит крепкий фундамент мужского здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *